parnyuk: (Default)

Частный пансионат «Мультидом» расположен на побережье косы Арабатская Стрелка, в посёлке Стрелковое, неподалёку от пансионатов "Радуга" и "Сокол".
Адрес пансионата: 75583, Украина, Херсонская обл., Генический р-н, Арабатская Стрелка, пос. Стрелковое, ул. 50 лет Победы, 68.
Контактные телефоны: Андрей Никандрович - +38-098-0522446; Елена Васильевна - +38-097-8867724
В отличие от мелководного залива в начале Арабатской Стрелки, в районе посёлка Стрелковое море открытое, поэтому отличается особой чистотой, всегда теплое и ласковое. Уже в начале июня температура воды достигает 23-25 град., в разгар сезона до 27-28 град. До моря 400 м (5 минут ходьбы, через дорогу от детского лагеря «Гренада», расположенного непосредственно на берегу моря). Проход к морю свободный - на оборудованный пляж соседнего пансионата или «дикий» пляж.
В больших просторных номерах - санузел (душ, туалет, умывальник), встроенный шкаф, новая мебель, телевизор, холодильник, вентилятор. Перед каждым номером терраса. Корпус 1-этажный, каменный. Горячая вода большую часть суток (в дневное время и до позднего вечера). Имеется 2 кухни - для питания в общей столовой и для самостоятельного приготовления пищи. На большой территории (0,5 га) - детская и спортивная площадки (волейбол, баскетбол, мини-футбол на одном поле), силовые снаряды, места отдыха, стоянка для автомобилей (без доп. оплаты). К услугам отдыхающих настольный теннис, бадминтон, мячи, детские игры, небольшая библиотека, широкий выбор DVD-фильмов. Телевизор (спутниковое TV) и DVD в общей гостиной-столовой. На всей территории имеется интернет (Wi-Fi).

Пансионат Мультидом

Read more... )
parnyuk: (Default)

Стоимость проживания на сезон 2017г. (1 чел/день):
*Стоимость приведена в гривнах.

№ п/п Категория номера с 01 июня по 20 июня с 21 июня по 10 июля с 11 июля по 28 августа с 29 августа по 15 сентября Примечание
1 Полулюкс (2-х местное размещение) 150 200 250 150 Большой, светлый, просторный номер. Новая мебель, сан. узел в номере, душ, спутниковое телевидение, холодильник, электрочайник, пружинный матрац, собственная терасса с мебелью
2 Полулюкс (3-х местное размещение) 120 150 180 120 Большой, светлый, просторный номер. Новая мебель, сан. узел в номере, душ, спутниковое телевидение, холодильник, электрочайник, пружинные матрацы, собственная терасса с мебелью
3 Полулюкс (4-х местное размещение) 100 120 150 100 Большой, светлый, просторный номер. Новая мебель, сан. узел в номере, душ, спутниковое телевидение, холодильник, электрочайник, пружинные матрацы, собственная терасса с мебелью
4 Эконом (3-х местное размещение) - 90 100 90 Индивидуальный санузел, холодильник, новый ремонт

Мини-пансион Лагуна

Read more... )
parnyuk: (Default)

Ротация курительных трубок – одна из основных рекомендаций для начинающих курильщиков. Конечно, если в Вашей коллекции уже есть десяток курительных трубок, это не так уж трудно сделать. Но если Вы начинающий трубокур, организация правильного оборота трубок с учётом ваших привычек курения может оказаться довольно-таки сложной задачей. Ниже – 7 простых шагов, которые помогут организовать правильную ротацию курительных трубок:

Шаг 1: Купить курительную трубку.

Сколько нужно потратить? Как говорится, первый опыт курения трубки, если он негативен – может надолго отбить тягу к этому респектабельному занятию. Поэтому, скупиться я бы не стал. Классическая рекомендация для первой курительной трубки – бриар. К счастью, в диапазоне эквивалента $40-50 – довольно приличный выбор курительных трубок солидных брендов, найти подходящую не так уж сложно, и зачастую они весьма хороши. В указанную ценовую категорию вписываются и Savinelly, и Stanwell, и Petersen. Желательно для начала купить пару недорогих курительных трубок. Эти трубки будут использоваться в качестве основных.


Табаки и трубки
Фото из общедоступных источников

Read more... )
parnyuk: (Default)

Приглашаем Вас и Ваших друзей на Арабатскую Стрелку!

Сдаются апартаменты в частном летнем пансионате на первой линии Азовского моря в пос. Стрелковое.
Контактный телефон: +38 095 7939160 — Станислав.
Апартаменты выполнены в двух уровнях с большим холлом и кухней на первом этаже и 2-мя спальными комнатами на втором. На каждом этаже — свой санузел. Общая площадь апартаментов – 130 м2.
Перед зданием – огороженная зеленая территория 0,37 Га с бассейном, детской площадкой и беседкой для барбекю.
В помещении апартаментов и прилегающей территории есть Wi-Fi.
Максимальное количество проживающих в апартаменте: 6 человек.

Апартаменты в Стрелковом
Апартаменты в Стрелковом

Read more... )
parnyuk: (Default)
Приглашаем Вас и Ваших друзей на базу отдыха "ОСТРАВА"!

Бронируйте отдых по телефону: +38 066 0647086.
Мы расположены в одном из самых уникальных и благоприятных мест для оздоровления и отдыха на море: Украина, Арабатская Стрелка, пос. Стрелковое.
Проживание:
в 2х-, 3х- местных номерах "люкс", "эконом корпус" и "эконом бунгало".
Питание:
на территории базы работает столовая с трехразовым питанием, которое входит в стоимость проживания. При желании вы можете ограничиться одним завтраком, обедом или ужином. Рядом с базой есть продуктовые магазины, базар, где можно приобрести фрукты, домашний творог, молоко, рыбные деликатесы и все необходимые продукты.
База отдыха Острава

Read more... )
parnyuk: (Default)
По традиции новый оздоровительный сезон в Геническом районе начинается с ежегодного совещание с руководителями оздоровительных учреждений. В этом году такое мероприятие прошло 7 апреля в Генической райгосадминистрации. На нем присутствовали руководители и владельцы баз отдыха, пансионатов и частного сектора, представители органов власти, туристического бизнеса, контролирующих органов, силовые структуры.
На совещание, под председательством главы Генической РГА Александра Воробьева, был рассмотрен широкий круг вопросов для содействия успешному проведения оздоровительного сезона 2017 года.
С критикой областных чиновников и обозначением проблемных вопросов выступил председатель Счастливцевской территориальной громады Виктор Плохушко. Казалось бы, Счастливцево грех жаловаться и можно довольствоваться тем, что есть. Но молодой руководитель считает иначе.

Read more... )
parnyuk: (Default)

Комфортный отдых на берегу Азовского моря в частном пансионате "ЮКАС"!

Частный пансионат "ЮКАС" 2014 года постройки, расположен в поселке Генгорка при въезде в пансионат "Арабатская Стрелка" по адресу ул. Азовская, 181 (7 км от города Геническ). До моря меньше 300 метров.
Контактная информация: 095 4899929, 097 2987968. E-mail: yurchenkoalina2015@yandex.ua
В радиусе 400 метров от пансионата расположены рынок, банкомат, аптека, медпункт, почта, множество магазинов и ларьков, остановка маршрутки. Неподалеку от пансионата для любителей активного отдыха расположено множество кафе, дельфинарий, аквапарк, водные горки, дискотеки, лунапарк (30м).
Всего к вашим услугам 34 номера. Имеются двухуровневые апартаменты с отдельным входом и своей беседкой (40 метров квадратных), четырехместные (30 метров квадратных), трехместные (25 метров квадратных) и двухместные (15 метров квадратных) номера.

Частный пансионат ЮКАС

Read more... )
parnyuk: (Default)

База отдыха "Чайка-2"- город отдыха, доступный для всех!

База отдыха "Чайка-2" расположена на жемчужине Азовского моря – Арабатской стрелке, в курортном поселке – Счастливцево, который находится на расстоянии 18 км. от города Геническ, (Херсонская обл.). Мы предлагаем Вам возможность для полноценного отдыха на самом мелком и теплом Азовском море. Чистые пляжи и мелкий песочек не оставят равнодушными наших гостей.
База отдыха расположена по адресу: Херсонская область, Генический район, пос. Счастливцево, ул. Набережная, 25.
Контактные телефоны: 099 2000608, 05534 32319, 05534 58512
База отдыха «Чайка-2» расположена на просторной территории площадью 14 га, с тремя внутренними озерами, где можно ловить рыбу. «Чайка-2» находится на первой линии и имеет свои выходы к морю. На территории базы расположены одноэтажные деревянные домики, оснащенные кроватями, тумбочками, вентиляторами, холодильниками и газовыми плитами. Туалеты и душ находятся на территории. Также на базе имеются домики категории люкс и полулюкс. База оснащена артезианской питьевой водой, которая подается со скважины глубиной 139 м. Пляжная территория базы протяженностью 600м. На пляже вы сможете научиться кататься на кайтсерфинге, винсерфинге или взять в прокат снаряжение для этого. Также на пляже есть торговые точки, горки и детская площадка.
На территории базы есть три кафе, магазин, чебуречная, дискотека, кинотеатр, пункт проката предметов домашнего обихода, мед.пункт, охраняемая платная автостоянка, а также рынок, который граничит с базой. Здесь вы можете воспользоваться услугами массажиста, парикмахерпа, интернет-клуба, развлечь своих детей на детских площадках. А еще вы можете отправиться на увлекательные экскурсии, посетить лечебные термальные источники.

БАЗА ГОТОВА ПРИНЯТЬ СВОИХ ГОСТЕЙ УЖЕ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ !


Чайка 2

Read more... )
parnyuk: (Default)

Гостиница "Sunrise" приглашает провести незабываемые летние дни отпуска или выходных на косе Арабатская Стрелка!

Гостиница "Sunrise" расположена на Арабатской стрелке, в пос. Стрелковое. Это село находится в 35 км от районного центра - Геническ. В районе посёлка Стрелковое море открытое, поэтому отличается особой чистотой, всегда теплое и ласковое. Уже в начале июня температура воды достигает 23-25 град
Гостиница "Sunrise" находится по адресу: Херсонская обл., Генический р-н, пос. Стрелковое, ул.Приморская, 55а.
Контактные телефоны: 067 3804848, 095 5073280, 050 5920843; e-mail: sunrisebaza@email.ua
Проживание: гостиница «Sunrise» представляет собой коттедж с отдельными, комфортабельными номерами. Каждый номер имеет собственную кухню, санузел, балкон. Кухня укомплектована газовой плитой, микроволной печью, холодильником. В комнате вам предоставляются 2 – 4 кровати, кондиционер, телевизор со спутниковым TV. Санузел оснащен душевой кабиной, умывальником, унитазом, горячая и холодная вода круглосуточно.
Отдых: на территории гостиницы находятся удобные беседки укомплектованные мангалом, барбекю. В центре березовой аллеи расположен фонтан. Для детей есть детская площадка. Также на территории есть Wi-Fi зона.
Досуг: рядом с гостиницей находятся: магазины, овощной рынок, кинотеатр. В 10 минутах ходьбы находится песчаный берег моря. На берегу расположены бары, дискотеки, кафе, различные водные аттракционы. Если вы предпочитаете активный отдых, вы сможете прокатиться на гидроцикле, катере. Полетав на парашюте, вы увидите всю красоту Арабатской стрелки с высоты птичьего полета.

Гостиница Sunrise
Read more... )
parnyuk: (Default)

Предлагаем отдых на б/о "Таврия" (МЧП "Золотой берег")!

База отдыха "Таврия" (МЧП "Золотой берег") расположена на песчаном берегу теплого, живописного, открытого Азовского моря, на Арабатской стрелке, в 30 км от г. Геническ. Арабатская Стрелка — песчаная коса, по размерам не имеющая себе равных в мире. Длина её 112 км, ширина от 270 м. до 7 км. Вся восточная часть косы обращена к морю, 100 км. её составляет уникальный песчаный пляж, освещенный солнцем на протяжении всего светового дня. Пологий берег сплошь состоит из песка и мелких ракушек.
База отдыха «Таврия» (МЧП "Золотой берег") расположена по адресу: ул. Береговая, 9, пос. Стрелковое, Херсонская область, 75500
Контактные телефоны: 050 5038478, 093 7853686; e-mail: eregaaaaa@gmail.com ; наш сайт: База отдыха "Таврия".
База находится в первой линии от моря. На территории базы отдыха работают: магазин, сувенирные и продуктовые палатки, 3 бара, биллиардная, водные аттракционы, водная горка.

База отдыха Таврия
База отдыха Таврия

Read more... )
parnyuk: (Default)

Расскажу ещё об одной компании, с помощью которой я наношу вред своему здоровью ))) Это Peterson of Dublin, Ирландия

Peterson of Dublin (полное название Kapp & Peterson) — ирландская табачная компания, производящая сигары, трубочный табак, курительные трубки и акссесуары к ним. История компании началась в 1865 году, когда два эмигранта из Германии, братья Фридрих и Хайнрих Каппы (Friedrich и Heinrich Kapp) открыли в Дублине табачный магазин в подвале которого располагалась небольшая мастерская. Через некоторое время к ним присоединился третий компаньон — эмигрант из Латвии, Карл Петерсон (Charles Peterson). Новшества привнесенные Петерсоном позволили фирме, носящей теперь название «Kapp & Peterson», в кратчайшие сроки приобрести огромную популярность на родине. А в 90-х годах, практически одновременно, Петерсон патентует два изобретения, применяемые в наши дни многими производителями. В настоящее время компания занимается производством трубочного табака, курительных трубок и акссесуаров к ним. Объемы производства трубок составляют около 100 000 штук в год.
Неясная до конца история — это связь трубок Peterson с Шерлоком Холмсом, знаменитым героем Артура Конана Дойля. С одной стороны, всем сколько-нибудь интересовавшимся этим вопросом известно: Холмс курил трубки Peterson. С другой же — очень трудно найти этому документальное подтверждение. Зато доподлинно известно, что сам Конан Дойль предпочитал продукцию именно этой компании — как и Марк Твен, он отдавал должное трубке с известным клеймом Peterson. Так или иначе, но связью с популярными героями и авторами владельцы компании «Kapp & Peterson» воспользовались сполна: коллекционные серии «Шерлок Холмс» и «Марк Твен Де люкс» еще более увеличили популярность трубок Peterson среди курильщиков всего мира. Не стоит упускать возможности набить свою трубку роскошным табаком Петерсон, вручную смешанным мастерами табачного дела, и упакованным под вакуумом в банки, что гарантирует его свежесть и качество.


Peterson of Dublin

Read more... )
parnyuk: (Default)

В 30 МЕТРАХ ОТ МОРЯ! "Дом с улыбкой :)" предлагает проживание в комфортабельных номерах "ЛЮКС" следующих форматов:


  • Однокомнатный "ЛЮКС" с кухней-прихожей на 1-м этаже (кухня-прихожая, спальня, туалетная комната, терраса с отдельным входом) – вместимость до 4-х человек.

  • Однокомнатный "ЛЮКС" с кухней-прихожей, стиральной машинкой ( высокий первый этаж), вид на море (кухня-прихожая, спальня, туалетная комната, терраса с отдельным входом – вместимость до 4-х человек.

  • Однокомнатные номера "ЛЮКС" ( без кухни в номере), 2 этаж, вид на море ( прихожая, спальня, туалетная комната, терраса с отдельным входом – вместимость от 2-х до 4-х человек.

  • Номер "ЛЮКС" с кухней-гостиной на 2-м этаже ( 2 комнаты), с видом на море ( кухня-гостиная, спальня, туалетная комната, 2 террасы – вместимость до 5 человек.

  • Двухкомнатные номера "ЛЮКС" с дополнительными комнатами для детей - без кухни. Вид на море. ( в номере – прихожая, 2 спальни для взрослых, 1-2 маленьких детских спальни, туалетная комната, 2 балкона – возможно проживание 2-х семей с 2-3 детьми.

  • Отдельная кухня (для номеров без кухни) - с горячей водой, кухонной мебелью, газовыми плитками, СВЧ -печью, всей необходимой посудой.

Заказать номер, получить дополнительную информацию Вы можете по телефонам +38 067 7309145, +38 050 0183580 - Ирина.
Мини-пансионат Дом – С – Улыбкой

Мини-пансионат Дом – С – Улыбкой

Read more... )
parnyuk: (Default)

Табачная компания Cornell & Diehl существует более 125 лет. С 1880 года по 1990 год она была известна как Atlas Blending Company. В 1990 году компания была куплена Craig Tarler и Patty Tarler, давшими компании новое имя (Cornell это среднее имя Крэйга, Diehl – девичья фамилия Патти). Компания производит исключительно трубочный табак. Производство расположено с США. Компания закупает только лучший табачный лист из разных стран, использует только натуральные ароматизаторы и не использует никаких химических увлажнителей, что даёт возможность почувствовать чистый и не искаженный вкус натуральных табаков. В дополнение к этому, все табаки смешиваются исключительно вручную. Узкая специализация, приверженность традициям качества и огромный опыт вывели табачную компанию Cornell & Diehl на лидирующие позиции среди производителей трубочного табака.
Немаловажным фактором успеха Cornell & Diehl уже в новейшей истории стало то, что были бережно сохранены некоторые рецепты смесей Atlas, сформулированные ещё в позапрошлом веке, часть из них выпускаются до сих пор. При этом смеси трубочного табака по прежнему создаются вручную. Строгое соблюдение традиций, гибкий подход к работе с потребителями и большой опыт в маркетинге, позволили вывести компанию на лидирующие позиции в сфере производства табачных смесей самого высокого качества.


Cornell & Diehl

Read more... )
parnyuk: (Default)

Наш пансионат "Кадош" расположен в экологически чистой курортной зоне Арабатская Стрелка на побережье теплого Азовского моря.

Идеально подходит для семейного отдыха и готов принять 450 гостей одновременно. У нас Вы сможете отдалиться от городской суеты, насладиться всплеском морских волн, лучами жаркого солнца, ароматом степных трав и неповторимой красотой южного заката. А в водолечебнице "Гаряче джерело", расположенной недалеко от нашего пансионата, вы сможете поправить свое здоровье.
Пансионат "Кадош" расположен по адресу: Херсонская область, Генический район, Арабатская Стрелка, пос. Генгорка, ул. Степная, 5.
Контактные телефоны: 067 7994242, 095 1415060.
Стоимость проживания уточняйте по телефону.
Условия проживания:


  • люкс однокомнатный: (16 м.кв., 20 м.кв., 25 м.кв. - комната) - 2-х (1-2 чел.) и 3-х местный (2-4 чел.). В номере двуспальные и 2 односпальные кровати + диван или кушетка, тумбочки, журнальный столик, стол, стулья, шкаф. Мебель деревянная. Удобства – душ, туалет, умывальник, бойлер, спутниковое телевидение, холодильник, сплит-система. Дверь номера выходит на террасу;

  • люкс двухкомнатный: (40 м.кв. - комната) рассчитан на 4-5 человек. Удобства – душ, туалет, умывальник, бойлер, спутниковое телевидение, холодильник, сплит-система;

  • коттедж: на два номера с частичными удобствами (14 м.кв. и 22 м.кв. – комната). В номерах односпальные кровати, в большом номере + диван, стол, стулья, шкаф, тумбочки. Мебель деревянная. Удобства – душ, умывальник, бойлер, туалет общего пользования, холодильник;

  • номер II категории: (18 м.кв. – комната) 2-х, 3-х и 4-х местные. В номере односпальные кровати, стол, стулья, тумбочки. Удобства – душ, туалет и умывальник на этаже, кондиционеры в коридоре;

  • номер III категории: (14 м.кв., 20 м.кв. – комната) 2-х, 3-х и 4-х местные. В номере односпальные кровати, стол, стулья, тумбочки. Удобства – душ, туалет и умывальник общего пользования.

Инфраструктура:

  • Питание: трехразовое - 120 грн, завтрак/обед - 80грн, завтрак/ужин - 70грн, обед/ужин - 90грн.

  • Пляж: находится в 400 м от пансионата. Песчанный, чистый, благоустоенный с навесами, детской площадкой и раздевалкой, рендованный. Проход платный - 2 грн.(детям скидка).

  • Кафе: здесь Вы сможете заказать блюда на свой вкус, отметить знаменательную дату для Вас или Вашей семьи. А также мы можем порадовать Ваших детей блюдами из детского меню. Так как наш пансионат семейного типа, то в кафе спиртные напитки не продаются.

  • Бассейн, спортивная и детская площадки, мангал, бильярдная, охрана, wi-fi.

Пансионат "Кадош"
Пансионат "Кадош"
Read more... )
parnyuk: (Default)
Геническ пополнился новым спортивным объектом - известный местный фотограф Дмитрий Солоп и призер чемпионата Украины по бодибилдингу Анастасия Зяблова открыли новый современный тренажерный зал с различными направлениями. Тренажерный зал "IRON GYM" это 240 кв. метров полезной площади, новейшая кардио и силовая зоны от ведущего производителя Украины и СНГ Inter Atletika, более 25 тренажеров, профессиональное кардио оборудование, 800 кг дисков для штанги, гантельный ряд от 0.5 кг до 40 кг, тяжелоатлетический помост, фитнес-тренировки с опытным тренером, опытные тренера и инструктора.
Тренажёрный зал расположен по адресу: ул. Центральная, 27, ТЦ "Особняк", 3 этаж.
IRON GYM

IRON GYM

Read more... )
parnyuk: (Default)

Стоимость проживания на сезон 2017г. (коттеджи):

Месяц Коттедж без кондиционера Коттедж с кондиционером
май 400 450
июнь 500 600
сентябрь 550 600

*Цены указаны в гривнах за коттедж/сутки.
*Цены с 20 го июня по 28 августа договорные.
*Питание 2х разовое - 110 грн./сутки с человека, 2х разовое (увеличенная порция) - 130 грн./сутки.
Видеоролик о пансионате:

Read more... )

parnyuk: (Default)
Стоимость проживания на сезон 2017г. (цены указаны в гривнах):
Категория номера май июнь июль август сентябрь
Полулюкс 200 250 300 300 200
Люкс (Домик 4 чел.) 1000 1200 1400 1400 1000
Люкс (Домик до 6 чел) 1100 1300 1500 1500 1100
VIP (2-х комнатный номер) 1200 1400 1700 1700 1200

*Стоимость номеров Полулюкс указана с человека в сутки.
**Стоимость номеров Люкс и VIP указана за номер в сутки.
***Цена проживания указана с завтраком.

  • Проживание свыше 10 дней – 10 % скидка.

  • Постоянным клиентам – 10 % скидка.

  • Детям до 7 лет – 50 % скидка.


Пансионат Диканька

Read more... )
parnyuk: (Default)

Лучшее место для летнего отдыха!

Мини-отель "СелеНа" приглашает провести летний отдых на берегу Азовского моря. Наш отель идеально подойдет тем,кто хочет насладиться отдыхом в тихом уютном месте вдали от суеты и городского шума.
Мини-отель расположен по адресу: Херсонская обл, Генический р-н, пос. Стрелковое.
Контактные телефоны: 067 3882304, 095 8782228 - Наталья.
От отеля до моря 10 мин ходьбы прогулочным шагом, пляж песчаный с чистой прозрачной водой. Вода очень быстро прогревается, благодаря пологому дну. На берег есть бесплатный выезд на автомобиле.


Мини-отель СелеНа

Мини-отель СелеНа


Read more... )
parnyuk: (Default)

В постах о Татарстане, Лениногорске и о любимой деревне Спиридоновка я касался вскользь темы бань и разных видов веников, применяемых в русской бане. Русская баня без ароматного, зеленого веника теряет свою колоритность, в парной без веника отсутствует фейерверк эмоциональных красок, снижается лечебный эффект. Осуществление разнообразных манипуляций веником в парной - это своеобразный массаж тела, активизирующий кожный покров, усиливающий кровообращение и потоотделение. Веником нужно париться не как попало, а выполнять процедуры в определенной последовательности. Париться с веником не означает, что необходимо сразу же стегать себя изо всех сил. Это большая ошибка новичков.
Ниже более подробно описаны веники, используемые в русской бане. Думаю, что информация будет полезна любителям попариться. Итак, какие же веники использовать в бане? Большинство любителей бани высказывают свои горячие симпатии к березовому венику - символу русской бани. Береза - это настоящее биологическое чудо нашей природы. В лесу, где много берез, дышится легко и приятно, потому что березовые листья выделяют летучие вещества, которые очищают воздух, убивают болезнетворные микробы.


Веник для бани

Read more... )
parnyuk: (Default)
Продолжаем сжигать жиры. Продолжу свои выкладки, пусть и достаточно тривиальные, но вполне действенные.
  • Ешьте рыбу.

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

  • Ешьте орехи или арахисовое масло.

Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло (или арахисовая паста) помогает сжечь больше калорий. Только не надо злоупотреблять: достаточно 1 ст.л. арахисового масла или 1 ст.л. орехов в день. Арахисовое масло чрезвычайно богата магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.
Read more... )

April 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
232425 26 27 28 29
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 06:03 pm
Powered by Dreamwidth Studios