parnyuk: (Default)
Продолжаем сжигать жиры. Продолжу свои выкладки, пусть и достаточно тривиальные, но вполне действенные.
  • Ешьте рыбу.

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

  • Ешьте орехи или арахисовое масло.

Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло (или арахисовая паста) помогает сжечь больше калорий. Только не надо злоупотреблять: достаточно 1 ст.л. арахисового масла или 1 ст.л. орехов в день. Арахисовое масло чрезвычайно богата магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.
Read more... )
parnyuk: (Default)
Главную городскую ёлку я уже показывал. А на Привокзальной площади - не менее яркая красавица, пусть и меньших размеров.
Харьков. Привокзальная площадь

Харьков. Привокзальная площадь


Read more... )
parnyuk: (Default)

Лишний вес (до ожирения ещё далеко) – одно из серьезных последствий малоподвижного образа жизни, болезнь городов. Похудеть стоит не только потому, что стройная фигура ассоциируется с красотой, но и потому, что избыточный вес часто является причиной многих заболеваний. Для борьбы с избыточным весом используют несколько методов - сбалансированное питание, диеты (в том числе и оздоровительные), средства фитотерапии, а также биологически активные добавки. Известно, что диета – очень популярный метод похудения, известны сотни и тысячи диет, основанных на разных продуктах, теориях и учениях. Чаще всего интерес к диетам проявляют девушки и женщины от 16 до 45 лет, имеющие избыточный вес. Эти женщины находятся в постоянном поиске той самой идеальной диеты, которая поможет похудеть быстро, без особых ограничений и с устойчивым результатом. К сожалению, по окончании 5-7 дневного курса диеты, лишь 5% людей остаются верны правильным привычкам и разумным ограничениям в питании. Правильная диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь - это утверждал еще Г.Шелтон. И современные диетологи с ним полностью согласны. Какие же подводные камни могут встретиться на пути к стройности? Многие врачи считают, что безвредных для организма диет не существует.


Read more... )
parnyuk: (Default)
И к нам пришел мощный циклон 😩 Мороз невелик, но снег безостановочно валит часов с 6 вечера.

Уже вечером во дворе толкали машины, а к ночи совсем замело 😕

Настиг и нас циклон.  Уже вечером во дворе  толкали машины,  а к ночи совсем замело 😕

parnyuk: (Default)
Выбрались наконец-то в центр - поглазеть на главную городскую ёлку, проветриться и попить кофейку на свежем воздухе. На удивление (день-то рабочий) народу на площади было более, чем достаточно. Представляю, сколько было людей здесь на Новый год. Может и правильно, что не поехали вовремя - толчея, предполагаю, та ещё была.
Новогодняя красавица.
Вечерне-новогодний Харьков

Вечерне-новогодний Харьков


Read more... )
parnyuk: (Default)
приблизительно в 4 утра. Салютовали и гудели сработавшей сигнализацией. График праздника не удался, дочь со своей компанией - куда-то под Харьков, наша компания по выходу к главной городской ёлке развалилась в последний момент (по объективным причинам). Пришлось переобуваться на лету и отсиживаться дома. Культурная программа - просмотр "Дуэлянта", до которого всё не доходили руки. И, по новогоднему обычаю, НТН показал немного неплохой музыки - на этот раз стадионный концерт "Ляписа Трубецкого". Пусть и не совсем моя музыка, но всяко лучше слащавых огоньков.
Салютовали и гудели сработавшей  сигнализацией до 4 утра

Read more... )
parnyuk: (Default)
В бокалах пенится вино,
Снежок искрится у порога.
Здоровье, радость пусть несет
Дорога будущего года!

С Новым Годом!

parnyuk: (Default)

В разные времена и в разных культурах всегда существовали свои правила дарения подарков. Объединяло их всех золотое библейское правило, которое предписывает относиться к другому так, как ты бы хотел, чтобы относились к тебе. Прошу заметить, что предлагаемый перечень рекомендаций относится к сегодняшнему дню и не является универсальным, вы вправе отходить от него по своему усмотрению. Итак, отправляясь в магазин за подарком, нужно помнить несколько простых правил. Выбирая подарок, нужно всячески стараться подчеркнуть достоинства виновника торжества и избегать напоминания о его недостатках или проблем со здоровьем. Это касается в первую очередь косметических средств – они должны быть нейтральны и популярны. При выборе подарка члену семьи женского пола не стоит дарить бытовые предметы, предоставьте им возможность почувствовать себя женщиной и подарите украшения или визит в СПА-салон. Выбор в подарок духов, одежды или модных аксессуаров предполагает тесное длительное знакомство. Так как эти вещи нужно дарить, только тогда, когда хорошо знаешь вкус другого человека.



Read more... )

April 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
232425 26 27 28 29
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 12:39 am
Powered by Dreamwidth Studios